Bron: www.yogaonline.nl
De yogaleer barst van de wijsheden, er zijn talloze boeken over geschreven en elke yogadocent geeft je weer andere inzichten mee - hoe weet je dan wat de belangrijkste leefregels zijn? Yogaonline selecteerde de tien gouden wetten om ontspannen en gelukkig te leven. Bij elke leefregel kozen ze een oefening. Vandaag gouden regel 2:
Mediteer!
Ga de komende drie minuten comfortabel zitten met gekruiste benen. Als je knieën niet op de grond komen, schuif dan een kussentje, blok of deken onder je billen.
Sluit je ogen. Elke gedachte die opkomt, bekijk je van een afstandje, maar je gaat er niet op in. Laat de gedachte weer los. Doe hetzelfde met de volgende gedachte: hij komt, je bekijkt hem van een afstandje, en laat hem weer varen. Adem rustig in en uit.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten