Ademhaling

Sta eens stil bij wat de ademhaling is....

• De adem is er altijd, vanaf je geboorte tot aan je dood. Ze is altijd beschikbaar als een anker en veilige haven, waar je ook bent
• Ze kan je beleving veranderen door je blik te verruimen, je een breder perspectief te geven om dingen te bekijken—ze heft je blikvernauwing op, decentreert
• Je ademhaling wordt beïnvloed door je stemmingen en emoties. Bij angst stokt hij in je keel. Ze is voluit als je gelukkig bent, enz. Ze is altijd aanwezig als barometer van je emotionele toestand.
• Ze is er altijd en gaat haar eigen gang. Dit representeert een algemenere houding ten opzichte van het zelf en de wereld
• Ze traint het rechtstreeks beleven, waardoor rumineren wordt voorkomen
• Ze brengt je terug naar het huidige moment – het hier en nu

Bron: in-balans-met-onrust